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Foto do escritorRaquel Oliveira

Como trazer leveza para a sua vida?



Como ter leveza na nossa vida? Essa é uma pergunta importante e que cada vez mais pessoas vêm se perguntando. E acho que é tão difícil encontrar leveza pois estamos constantemente nos cobrando. Nos cobrando produtividade, em todos os níveis. 

Cobramos que o nosso tempo seja produtivo. Quando não estamos fazendo algo considerado produtivo, nós nos sentimos mal. Sentimos vergonha disso. E quando estamos fazendo algo produtivo, não sentimos que estamos fazendo o suficiente, o bastante. 

Cobramos produtividade nos nossos hábitos, nos nossos hobbys, no nosso tempo de trabalho e no nosso tempo livre. Cobramos o tempo todo que sejamos produtivos. 

E quanto mais cobrança, menos leveza. 


Os seus hobbys não precisam ser produtivos 


Sabe aquelas atividades que a gente faz no nosso tempo livre? Aquelas atividades que fazemos quando não estamos trabalhando? Pois é, elas são os seus hobbys. 

Hobbys podem ser atividades desde ler ou pintar, até fazer natação, aula de tiro ou qualquer atividade que te faça feliz. 

Um dos meus hobbys preferidos é ler. Eu leio desde os onze anos de idade, mas, nessa trajetória toda, eu sempre me cobrei muito. Eu tenho um ritmo de leitura lento e eu sempre exigia que ele fosse mais rápido, que eu lesse mais, que eu tivesse mais produtividade nesse meu hobby. 

Eu pensava “preciso ler dois livros por mês” e me frustrava quando lia apenas metade de um. Eu pensava “preciso ler 200 páginas por semana” e me frustrava quando lia apenas 50 páginas. 

Mas, se isso não é o meu trabalho, por que eu deveria me cobrar essa produtividade toda? Por que eu deveria fazer mais e mais e tornar o meu hobby menos prazeroso com toda essa exigência? 

Isso tira toda a leveza do ato, tira toda a leveza e a diversão de ler para mim. E talvez aconteça algo semelhante com um hobby que você tem. 

Entender que o seu hobby precisa ser divertido e ponto é o primeiro passo para trazer maior leveza para a sua vida. Pois se o nosso momento de leveza também tem pressão, jamais teremos leveza no nosso dia a dia. 

Algumas coisas que você pode fazer para evitar se cobrar tanto durante os seus hobbys: 

  • Foque em fazer aquela atividade por um tempo realista ao invés de focar na quantidade e na qualidade da atividade. 

  • Está tudo bem se você não conseguir fazer a sua atividade todos os dias, ou toda semana. O importante é que você faça quando tiver vontade (e se não tiver, faça outra atividade que você gosta). 

  • Você pode errar. Essa atividade não terá consequências sérias se você errar, então está tudo bem cometer erros. Se lembre disso! 


Se permita fazer as coisas de forma realista 


Outra forma de exigirmos cobrança sobre nós mesmos e de exigirmos essa produtividade é quando queremos fazer coisas de forma não realista. 

Por exemplo: eu sei que demoro 1h para escrever um texto. E eu poderia exigir que eu escrevesse 8 textos por dia. Mas eu sei que fico exausta depois de escrever um texto, então o máximo que eu consigo é dois por dia. 

Por isso, ao invés de exigir que eu escreva mais do que dois textos por dia e me frustrar quando não conseguir constantemente fazer isso, eu posso ser realista comigo mesma e com os meus limites e entender que eu consigo escrever apenas dois textos por dia. E é isso. 

Você está sendo realista com relação aos seus limites ao planejar os seus hábitos ou as suas atividades diárias? 

Questionar se você não está exigindo que faça exercício físico por uma hora todos os dias quando na verdade só consegue ter tempo para trinta minutos três vezes por semana, por exemplo. 

Ou questionar se você não tem exigido que você faça dez tarefas por dia, sendo que só consegue realizar seis antes da exaustão surgir. 

Entender onde e em quais atividades do seu dia a dia (dentro ou fora do trabalho) você não está sendo realista e passar a ser dessa forma é muito importante para que você diminua a cobrança de produtividade sobre você e a sua vida. 


Traga momentos de ócio para a sua vida


Todos dizem que devemos nos ocupar 24 horas por dia. É normal tentarmos fazer isso e de fato há diversos motivos para isso ocorrer: não conseguir ficar a sós com os seus pensamentos, achar que só terá valor se estiver trabalhando, e por ai vai. 

Mas é justamente esse constante preenchimento dos espaços vazios no seu dia que faz você se cobrar o tempo todo e jamais sentir a tal leveza na sua vida. 

E se você comer as refeições sem assistir algo no celular? E se você fizer exercício físico sem música, se permitindo ouvir seus pensamentos? 

E se você tirar 10 minutos do seu dia (10 minutos você consegue, não é?) para simplesmente olhar o céu ou deitar um pouco e pensar. 

Ter momentos de ócio, em que você deixa a sua mente correr solta e ser livre é a essência da leveza, é o que trará ela para sua vida. 

Por isso, trazer mais e mais desses momentos “vazios”, mas tão cheios de importância e benefícios, será muito valioso para a sua vida e para que você encontre a leveza que tanto busca! 


 

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