Como se autoconhecer

Autoconhecimento é uma prática importante para facilitar a nossa vida e também para que a gente aprenda a si amar.

Se autoconhecer vai te ajudar a resolver os seus problemas, descobrir aonde você quer chegar na vida, como e porquê você age como age e muito mais.

Mas responder a grande pergunta “quem eu sou?” não é tão simples assim como parece e para isso, há alguns passos que facilitam esse processo.

Eu gosto de chamar esses passos de “ferramentas de autoconhecimento” e é sobre elas que eu vou falar por aqui hoje.

Diário

A ferramenta de autoconhecimento mais banal e que poucos veem o real poder dela é o diário. O diário é uma ótima ferramenta de autoconhecimento quando você registra principalmente três coisas nele: pensamentos, sentimentos e descobertas sobre o corpo.

Pensamentos são autoexplicativos e para registrar eles, você pode registrar as suas filosofias e opiniões sobre a vida ou sobre coisas no mundo. Você pode também registrar os seus pensamentos e pontos de vistas sobre uma situação que aconteceu ou que você quer ou acha que vai acontecer no futuro.

E claro, você pode conversar com você mesmo no diário, pois quando a gente conversa com si mesmo estamos conversando através de pensamentos, não é?

Agora vamos aumentar um pouco o nível e falar sobre os sentimentos: esses são um pouco mais complicados, pois a gente normalmente fala de sentimentos falando de situações e não dos sentimentos em si. Mas aprender a dizer “eu fique com raiva quando o meu chefe gritou comigo” ao invés de simplesmente “meu chefe brigou comigo” é muito importante na hora de registrar os nossos sentimentos.

Porque afinal, se você não sabe o que está sentindo, quem mais vai saber?

Por isso eu gosto de usar uma técnica interessante para registrar os meus sentimentos, que é a seguinte: falar de uma situação, em seguida falar como eu me senti diante dela, depois dar uma nota para aquele sentimento e então tentar descobrir porquê eu senti esse sentimento (ou esses sentimentos) diante daquela situação.

Dar uma nota torna os sentimentos mais palpáveis e descobrir porquê você sentiu o que sentiu ajuda a achar a origem dos seus sentimentos negativos e positivos.

E a terceira coisa que você pode e deve registrar no seu diário são descobertas do corpo. Descobertas do corpo são coisas que você descobriu observando o seu corpo. Como ele reage quando está com medo? E com fome? E diante de uma certa pessoa? E de outra? Como ele reage diante de certas situações? E de outras situações?

Descobrir tudo isso pode ser muito interessante porquê isso nos conecta mais com o nosso corpo e nos faz amar ainda mais ele.

Teste de personalidade

Essa ferramenta aqui é uma das que guiam o caminho até a resposta da pergunta “quem eu sou?”, já que ela dá características práticas e palpáveis de como é a sua personalidade e de como ela funciona.

Mas ela é apenas uma ferramenta de guia e não faz mais do que isso: guiar. Porque ela nos permite ver uma pequena parcela de quem somos, mas também de como outras pessoas são, já que existem apenas 16 tipos de personalidade.

Tem um site inclusive que tem um teste muito bom para descobrir qual é a sua personalidade. Clique aqui para fazer o teste.

Astrologia

Não vamos entrar agora na discussão se a astrologia é ou não uma verdade, ok? Mas mesmo para quem não acredita nela, ela pode ser muito útil para nos conhecermos.

Por dois motivos: primeiro que ela acumula uma gama muito grande de características e comportamentos. A astrologia é um banco de dados enorme de como uma pessoa pode ser e você mergulhar nesse mundo, descobrir mais e mais sobre cada signo (não apenas o seu) e se perguntar o que se parece com você e o que não se parece é uma ótima maneira de achar a resposta para a pergunta “quem eu sou?”.

E o segundo motivo é que a astrologia nos permite fazer o nosso mapa astral e por mais que ele nem sempre seja muito exato com todas as pessoas, eu ainda acho que ele pode chegar mais perto da resposta de quem você é do que um teste qualquer na internet (apesar de esses testes também serem úteis na busca pelo autoconhecimento).

Você fazer o seu mapa astral e ver cada cantinho dele e se perguntar o que se parece com você e o que não parece é extramente produtivo quando se trata de se autoconhecer.

Análise SWOT de si

A análise SWOT é uma ferramenta de gestão de empresas, mas a gente pode usar ela como uma ferramenta de autoconhecimento também. Isso porque ela foca em descobrir quatro eixos principais de um produto (que nesse caso é você).

Esses eixos são: pontos fortes, pontos fracos, oportunidades (que no autoconhecimento a gente pode tratar como sonhos ou metas) e ameaças (que podemos tratar no autoconhecimento como inseguranças e medos).

Fazer uma análise SWOT de si te permite ver novas perspectivas de si mesmo, algumas que você talvez nunca tenha parado para se perguntar.

Perguntas

E por último, mas não menos importante, as perguntas. As perguntas são o maior aliado do autoconhecimento e quanto mais perguntas fizermos sobre nós, mais iremos nos conhecer. Inclusive, nunca existem perguntas bobas ou obvias. Inclusive essas são as mais poderosas, na minha opinião.

Então sempre se pergunta sobre si mesmo e busque pelas respostas. O diário inclusive pode ser uma ótima fonte para encontrar essas respostas.

Enfim, espero que essas dicas possam te ajudar a se conhecer melhor!