A grande maioria de nós quer se amar. Mas muitos tem dificuldade em fazer isso ou, alguns, acham isso simplesmente impossível.
Mas a verdade é que, para se amar, você precisa quebrar certos hábitos que são tão naturais para nós, que a gente acaba nem se dando conta do quanto eles nos impedem de nos amarmos.
E, além de quebrar com esses hábitos, se amar é um processo. É uma união de atitudes e hábitos novos e que te beneficiam bem mais do que os antigos e que te prejudicavam. Amar a si mesmo é um processo que vai levar a sua vida toda e não vai ser da noite para o dia que isso vai acontecer.
Pode parecer bobagem, mas se você entende isso, fica bem mais fácil seguir com esse processo, pois sempre que você se frustrar com algo em você ou você voltar para um hábito ruim e que te impede de você amar a si mesmo, você não vai simplesmente jogar todo o processo que você fez no lixo e voltar a estaca zero ou pensar que essas novas atitudes e dicas que você está colocando em prática não estão te ajudando em nada.
Tudo que está aqui vai te ajudar sim, mas de forma lenta e gradual, ok?
Não distorça a sua imagem e se autodeprecie
Bem, lembra que eu disse que a gente tem que quebrar certos hábitos e atitudes nossas para nos amarmos? Então, um deles (bem poderoso, aliás) é o de sempre se maltratar e também de distorcer a imagem que você tem de si.
Esses pensamentos e atitudes são sutis e às vezes até parecem inofensivos, mas causam um mal enorme para a sua autoestima e para o seu amor consigo mesmo.
Exemplos desses pensamentos são: “eu sou muito gorda para esse vestido”, “eu não consigo fazer nada direito”, “eu sou uma pessoa horrível por isso e aquilo”. Quantos desses pensamentos ou coisas semelhantes a isso você tem?
Quando eu começo a ter esse tipo de pensamento eu tento parar e pensar: “Um amigo me diria algo assim? Alguém que me ama me diria uma coisa dessas?”.
Se a resposta é não, eu percebo que estou me maltratando e tento pensar mais racionalmente sobre a situação, pensando até mesmo no que um amigo iria me dizer sobre ela.
Outro exercício legal para quebrar cada vez mais com esses pensamentos é todos os dias você focar em alguma coisa que gosta em você. Pode ser desde algo da sua aparência, como uma pinta ou o seu cabelo, até mesmo uma conquista sua ou uma característica da sua personalidade.
Se você focar todos os dias em algo que gosta de você, cada dia pensando em algo diferente, fica mais fácil de se amar.
Afinal, como a gente pode amar alguém se a gente apenas foca nas coisas negativas desse alguém?
Curta a sua própria companhia
Como você pode se amar se nem mesmo gosta de ficar sozinho consigo mesmo? E quando eu digo sozinho, não estou falando de quando a gente simplesmente vai no mercado sozinho por que precisa ou de quando estamos trabalhando e estamos sozinhos ali ou coisas assim.
Estou falando de quando você escolhe ficar sozinho, escolhe reservar um tempo do seu dia para fazer algo com você mesmo. É o famoso “encontro com você mesmo”.
Então, tente ir mais ao cinema sozinho, comer no seu restaurante preferido sozinho, ir dar um passeio ou caminhada pela sua cidade sozinho. E não faça isso porque não tem ninguém para fazer aquilo com você. Faça porque você quer passar um tempo com você e apenas com você.
Entenda que nem tudo é sua culpa
Um outro pensamento que é preciso ser quebrado, mais por uns e menos por outros, é o de que tudo que acontece a sua volta é culpa sua e sua responsabilidade.
Seu filho está envolvido com algo que você desaprova e acha que fará mal para ele (como por exemplo álcool) e você acha que a culpa é sua por não estar presente ou por não educar ele direito ou qualquer outro motivo?
O seu amigo está passando por um momento difícil e se sente sozinho e você se culpa pois acha que ele está assim por culpa sua?
Seu cachorrinho está doente e você acha que é culpa sua pois não cuidou bem o suficiente da alimentação dele?
Bom, se você se identifica com esses pensamentos, vou te contar uma coisa: nada disso é sua culpa. Você não tem controle ou responsabilidade sobre as escolhas que o seu filho faz. Você não tem responsabilidade e culpa sobre como os outros vão se sentir. Você não tem responsabilidade sobre os fatores que envolvem a saúde do seu cãozinho.
Você tem culpa e responsabilidade sobre as suas escolhas e atitudes, mas não sobre algo que está fora do seu controle.
Mesmo que você estivesse presente, o seu filho poderia ter se envolvido com o que se envolveu. Mesmo que você tenha conversado e tentado ajudar o seu amigo, ele poderia sentir o que está sentindo. E mesmo que você tivesse cuidado ao máximo da saúde do seu animal de estimação, no fim ele poderia ter alguma outra doença ou algum outro problema de saúde.
Além de que a gente erra. Somos humanos e é normal às vezes errarmos, não darmos conta de tudo e está tudo bem com isso. Não somos perfeitos e nem precisamos ser, por mais que a sociedade diga que precisamos.
Então, não seja tão duro com você mesmo, ok?
Se autocuide
O autocuidado é importante não apenas para aprendermos a nos amarmos mas também para a nossa saúde, tanto mental quanto física.
Há diversas práticas de autocuidado e aqui estão algumas delas, mas saiba que você não precisa fazer todas dessa lista e que, se autocuidar são pequenas práticas que você tem que se sentir bem fazendo elas, antes de mais nada.
Porque se ela não é agradável para você, não é autocuidado.
Você pode fazer duas ou três delas todas as manhãs, logo após acordar. Assim, já começa o seu dia com algo que te faz bem.
Espero que essas dicas te ajudem a se amar. O mundo seria um lugar melhor se as pessoas se amassem mais.
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