Crises são coisas que mexem demais com a nossa vida, tanto do lado de fora quanto o de dentro. Crises geram caos e nos fazem ficar estagnados, na maioria das vezes.
Mas hoje vamos entender como lidar com as crises e para isso, a primeira coisa que precisamos fazer é entender o que é uma crise.
Crise nada mais é do que um momento conflituoso, ou seja, um momento em que há um conflito, na grande maioria das vezes interno.
Na verdade, quando o conflito é externo, ou seja, não envolve um lado emocional ou racional nosso, mas um acontecimento externo ao que há dentro de nossa cabeças, chamamos isso de problema.
Problemas são momentos em que há um conflito externo e crises são momento em que há um conflito interno.
O que é o conflito de uma crise?
Não sei se você já reparou, mas toda história narrativa tem um conflito.
Por exemplo, em Harry Potter, o conflito é a possibilidade de morte de Harry causada por Voldemort. Todos os 7 livros e todos os 8 filmes giram em torno desse conflito.
Outro exemplo que eu posso te dar é Titanic: é o conflito, é claro, é a batida do navio a um iceberg.
Pode pegar qualquer história, te garanto que todas tem um conflito, seja ele um problema ou uma crise.
É importante entendermos isso, porque nas histórias, os protagonistas só conseguem realmente lidar e resolver o conflito quando primeiro entendem qual é o conflito.
Portanto, a primeira coisa que você deve fazer para resolver essa sua crise é descobrir qual é exatamente o conflito que você está enfrentando.
Bom, quando pensamos em crises, há dois tipos de conflitos: o conflito de decisão e o conflito existencial ou moral. E precisamos entender em qual tipo o nosso conflito se enquadra, pois cada tipo tem soluções diferentes.
Conflito de decisão
O conflito de decisão se origina quando não sabemos o que fazer diante de uma situação.
Ele se origina quando você está entre duas ou mais decisões e não sabe qual tomar, se origina quando você precisa escolher um caminho para seguir (física ou metaforicamente) e não sabe qual escolher.
Enfim, no fim das contas, para resolver a sua crise, você precisa tomar uma decisão, mas qual é a decisão certa a tomar que é o seu conflito, ou seja, descobrir qual é a decisão certa.
Pois bem, aqui vai algumas coisas que podem ser úteis para decidir qual de fato é a decisão certa:
Primeiro que eu tenho um texto aqui no blog falando especificamente sobre como tomar grandes decisões e tem dicas muito boas nele. Clica aqui para ler esse texto.
Segundo: quando se trata de tomar decisões, a coisa mais importante de desenvolver é o autoconhecimento.
Ele é importantíssimo quando se precisa tomar uma decisão, pois decisões envolvem o que você quer para sua vida e se você não conhece a si mesmo, como vai saber o que você quer?
Leia esse texto meu aqui no blog para aprender a se autoconhecer melhor.
Mas enfim, uma terceira coisa que eu posso te dizer que pode te ajudar a tomar essa decisão é mudar a perspectiva com a qual você está olhando para as opções.
Um jeito de fazer isso é pensar no que você não quer fazer, ou seja, que decisões você decididamente não quer tomar. E isso nem precisa envolver apenas as opções que você já tem, pode envolver todas as opções possíveis.
Por exemplo: vamos supor que você esteja precisando decidir que carreira quer levar pelo resto da vida. Só que, na busca por essa decisão, você descobriu que não quer nada envolvendo a área de biológicas.
Daí você tem que se perguntar: porque eu não quero a área de biológicas? Diante da resposta, tem alguma coisa nas demais áreas (humanas, exatas) que se encaixam naquilo que você não quer fazer na parte de biológicas?
Por exemplo: você não quer biológicas porque você não quer ter que lidar com o lado emocional e difícil que envolve a área de saúde (de ver pessoas sofrendo, doente e tudo mais) e não quer mexer com plantas ou animais.
Então que profissões da área de humanas e exatas que envolvem um lado emocional e difícil também? E quais envolvem animais e plantas? Nisso você já consegue eliminar psicologia e serviço social, entende?
Se não consegue escolher uma, escolhe algo através do processo de eliminação, daquilo que você não quer, entende?
Outra coisa que pode te ajudar é a seguinte: parar de olhar para os resultados que você quer e olhar para os processos, dores e esforços e sacrifícios que você quer.
Quando se trata de tomar decisões, a gente pensa apenas nos resultados e nas coisas positivas. Mas até você conseguir algo, tem um longo processo de dor, de esforços, sacrifícios e todas essas coisas chatas.
Então, por exemplo, você está em dúvida se escolhe ou não terminar com a pessoa com quem você está num relacionamento infeliz.
Daí eu te pergunto, o que você prefere: prefere lidar com a dor e a saudade por um bom tempo ou prefere lidar com a infelicidade e a tentativa de mudar isso, causando desgaste e energia?
Diante do que você quiser, já sabe qual decisão tomar.
Conflito existencial ou moral
Um conflito existencial ou moral é quando queremos saber a resposta para uma pergunta, muitas vezes uma pergunta universal, existencial ou moral, mas não achamos uma resposta boa o bastante ou não achamos resposta alguma.
Esse é um tipo particularmente complicado, pois envolve muito mais do que autoconhecimento.
Envolve um pouco autoconhecimento, pois exige você saber no que você acredita e quais são os seus princípios e crenças.
Mas às vezes a resposta não está dentro de nós e precisamos olhar para fora para conseguir resolver esse tipo de conflito.
Acredito que haja algumas soluções para esse tipo de crise: a primeira é você buscar pela resposta em fontes que se debruçam a esse tipo de conflito.
Grandes campos do conhecimento, como a filosofia, a psicologia, a literatura e a física, se debruçam as grandes perguntas e muito provavelmente alguém já questionou o que você está se perguntando e talvez algumas pessoas já tenham até mesmo achado uma resposta boa o suficiente para você ter a sua resposta.
Outro lugar interessante de procurar pela resposta das grandes perguntas (ou das perguntas banais, mas que estão tirando o seu sono ou desempenho) é a religião. A grande maioria das religiões no mundo tentam e dão respostas a perguntas que a maioria de nós já fez a si mesmo e cada uma dá uma resposta em uma perspectiva diferente, portanto, se não achou o que procura em uma religião, não hesite em procurar em outra.
E um último lugar para se procurar por respostas é perguntando a outras pessoas. Pessoas conhecidas suas ou até desconhecidos que você encontrou na rua. Eles podem ter a resposta para o que você está passando e você só precisa perguntar para resolver essa sua crise.
Mas bem, quando tudo isso não dá certo, aí você passa para a segunda solução: deixar para lá.
Isso mesmo, deixar para lá. Isso é uma solução bem útil pois muitas vezes quando queremos achar a resposta para uma pergunta, procuramos tanto pela resposta que a idealizamos, mesmo sem perceber, e qualquer resposta que achemos não parece que é a certa ou a que estamos procurando. Estamos com expectativas tão irreais que nada iria alcançar elas.
E quando temos expectativas muito grandes com algo, é porque estamos nos importando demais e gastando muita energia com isso e quanto mais procurarmos freneticamente por isso, mais e mais expectativas isso vai gerar.
Além de que, é quando a gente para de procurar por algo que acabamos achando esse algo. Sabe quando você quer desesperadamente procurar pelo seu óculos e não acha ele em lugar nenhum e aí, quando você desiste e vai até o banheiro e olha no espelho, percebe que estava o tempo todo usando o seu óculos?
É a mesma coisa: você está procurando tanto, mas tanto, que fica cego e aí, não consegue ver as coisas como são realmente.
Por isso, vai viver a sua vida, deixa isso quieto, foca em outras coisas, que eu te garanto, uma hora a resposta vai aparecer quando você menos esperar.
E também, se não aparecer, então você percebeu que consegue viver sem ter a resposta para essa pergunta.
Espero que essas dicas possam te ajudar a lidar com as suas crises!
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